La importancia de la actividad física y una buena alimentación.
Una vida, un cuerpo.
Tanto si eres hombre como mujer, como si eres principiante o avanzado, esta guía es para ti. En ella no sólo encontrarás contenido de valor que te ayudará a tener un cuerpo 10, sino que también descubrirás métodos y trucos increíbles para alcanzar la mejor versión de ti. Después de leerla, podrás conseguir todo lo que te propongas en la vida, y lo más importante, podrás convertirte en la persona que siempre has querido ser. Con esta guía te ayudaremos y te acompañaremos en tu proceso hacia el bienestar y el éxito. Nuestro objetivo es ayudarte, mejorando tu vida y aportándote diariamente contenido único y especializado. Para nosotros, tú eres lo más importante, por ello queremos brindarte esta oportunidad exclusiva. Después de adquirir esta guía, nos tendrás a tu servicio las 24 horas del día, los 365 días del año. Estaremos encantados de ayudarte y asesorarte de la manera más profesional que existe, desde la empatía, la comprensión y las ganas por conseguir que tu vida vaya a mejor. El valor de lo que vas a obtener en esta guía se calcula en cientos de dólares, pero nosotros nos preocupamos por ti, por ello lo ponemos a tu alcance por un precio razonable. No dejes escapar la oportunidad.
¡Hazte con ella ya!
¿A qué estás esperando?
En esta guía vas a recibir trucos, consejos, rutinas de entrenamiento, dietas que te ayudarán a alcanzar tu mejor versión.
Además, por si fuera poco, te vamos a brindar una consultoría y un asesoramiento personalizado, ofrecido por nuestro equipo de profesionales. Nos comprometemos a realizar un seguimiento de tu proceso y a estar a tu lado en todo momento. Podrás contactar con nosotros vía e-mail, mensaje directo de Instagram o WhatsApp en cualquier momento, las 24 horas del día.
¿Qué obtendrás adquiriendo esta guía?
✔ ¿Qué es el déficit/superávit calórico? ✔¿Cuántas calorías necesito para construir músculo? ✔¿Cómo calcular la cantidad diaria de calorías necesarias para perder 1kg de grasa por semana? ✔ Los 5 mejores ejercicios para perder grasa y ganar músculo. ✔ ¿Cómo eliminar la grasa corporal sin perder músculo? ✔ ¿Qué es el entrenamiento funcional y por qué mucha gente lo prefiere? ✔ ¿Qué son y qué tipos de suplementos hay? ✔ ¿Cuántas veces entrenar a la semana? ✔ ¿Crossfit o Gimnasio? ✔ 8 motivos por los que no consigues marcar tus abdominales. ✔ 5 razones por las que debemos evitar el consumo de azúcar. ✔ ¿Qué son las proteínas y para qué sirven? ✔ Qué son los carbohidratos y para qué sirven? ✔ ¿Qué son las grasas saludables y para qué sirven? ✔ Alimentos ricos en proteínas de origen vegetal y origen animal. ✔ Alimentos ricos en carbohidratos. ✔ Alimentos ricos en grasas saludables. ✔ ¿Cuántos litros de agua se deben beber al día (y la respuesta no son 2)? ✔ Los 5 suplementos que mejor funcionan.
✔ ¿Cuánto tiempo debe durar una sesión de entrenamiento? ✔ Rutina de 6 ejercicios para marcar los abdominales. ✔ 10 ejercicios para ponerte en forma sin salir de casa. ✔ Rutina de 10 ejercicios para realizar al aire libre. ✔ 8 ejercicios con bandas elásticas para fortalecer el cuerpo. ✔ 8 ejercicios con TRX. ✔ Los 12 estiramientos necesarios para cualquier actividad. ✔ Los 20 alimentos más saludables que debes incluir en alimentación para estar sano. ✔ ¿Qué comer antes y después del entrenamiento? ✔ ¿Cómo conseguir todo lo que te propongas? ✔ Diversas Rutinas, de pecho, de espalda, de brazos, de hombros, de piernas y glúteos. ✔ Los mejores alimentos para el desayuno. ✔ Las 8 meriendas más saludables del mundo. ✔ Ejemplos de cenas saludables. ✔ 4 trucos para evitar la ansiedad y los ataques de hambre. ✔ 12 consejos para dormir mejor por las noches. ✔ Los 10 pasos definitivos para eliminar el estrés. ✔ 4 consejos para organizar tu tiempo.
Regalo extra:
Dieta semanal alimenticia. (̶1̶4̶.̶9̶5̶€̶)
Formar parte del grupo oficial de WhatsApp. (VIP)
Consultoría personalizada por Instagram. ( ̶1̶2̶.̶9̶5̶€̶ )
Seguimiento de tu proceso y evaluación por profesionales. (̶2̶4̶.̶9̶5̶€̶)
Asesoramiento deportivo y nutricional. (̶1̶2̶.̶9̶5̶€̶)
Respuesta de preguntas y dudas.
¡TODO GRATIS!
¿De qué serás capaz una vez hayas finalizado la guía?
Aprender a ponerte en forma.
Organizar tu tiempo para hacer deporte.
Aprender a comer sano.
Eliminar tu grasa corporal.
Seleccionar alimentos sanos.
Descansar mejor por las noches.
Evitar la ansiedad y el estrés.
Motivarte a hacer ejercicio.
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